Guía
¿Es el pádel un buen ejercicio? Pulsaciones, movimiento e intensidad del partido
Sí. El pádel puede ser un buen ejercicio aeróbico, sobre todo cuando los intercambios son disputados y sigues moviéndote entre puntos. Los estudios de partidos publicados suelen situar el esfuerzo medio en torno al 70–80 % de la frecuencia cardíaca máxima, aunque el intervalo es amplio. En muestras pequeñas se han registrado medias de partido de unos 124 a 151 lpm. El pádel aporta trabajo cardiovascular, pero sigue siendo importante entrenar la fuerza por separado.
13 de octubre de 20269 min de lectura
